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                                                          快三网上投注怎么下载:「糖尿病」像低调的杀手!慢慢摧毁身体功能…医曝3大原则超重要-石河子新闻

                                                          最新资讯 2020年03月30日 15:11

                                                          「糖尿病」像低调的杀手!慢慢摧毁身体功能…医曝3大原则超重要-石河子新闻

                                                          「糖尿病」像低调的杀手!慢慢摧毁身体功能…医曝3大原则超重要-石河子新闻

                                                          【高晓松国籍争议】

                                                          3.低GI值水果:很多人会以为糖尿病就不能吃太甜的水果↑♀,其实水果跟血糖的关系并非用甜度来判断⊙▽,而是要用GI值⊿∟∵。由于低GI值的水果较能稳定血糖波动⊿┊☆,建议可以多吃像是芭乐、苹果、圣女番茄等水果∵!

                                                          2.含醣3大类要注意 :六大类中含醣的三类为全谷根茎类、水果类和乳制品类□。以全谷根茎类来说∵⌒⊿,建议优先摄取未精致淀粉〇π,每天摄取250g到400g左右∵⊙?,也就是3到4碗饭的量☆。水果类每天两份内为宜☆,一份约一个拳头大小∟,乳制品类则应控制在每天300cc的牛奶?。

                                                          二、用药不漏第二个重点△∵,也是我认为最重要的:按时用药∵。药物除了帮助控制血糖、也能够减少并发症发生♀。只有在医师判断可以停药时才可以停♂?〇,千万不能自行停药∵∴!不是要吓大家⊿⊿,只是自行停药真的很容易让血糖失控♂◇☆,对身体产生更大的危害〇⊙△。

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                                                          ▲糖尿病患者要定时检测确保血糖高低△。(图/达志/示意图)

                                                          请继续往下阅读... 一、监测不漏要控制好糖尿病☆◇?,首先要做好的就是监测血糖∵〇∟。我建议第一型糖尿病的患者一天至少监测4次♀∟π,第二型则是每天至少一次〇◇,根据自身状况来调整?∴。透过每天的监测除了能了解饮食对血糖的影响外〇,也可以即时发现血糖过高或过低♀▽▽,在身体不适前提早处理π。另外↑♀,我也建议糖尿病患者应该要每3个月回诊一次┊∴⊿,让医师能监测糖化血色素⊙,调整药物及治疗计画∵。

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                                                          这边也帮大家简单整理几项适合糖尿病患者的食物?∵,给您们参考∟□▽!

                                                          「糖尿病」是身体未能有效地运用胰岛素▽,影响血糖的调节♂⊿,令血糖过高♀▽。当血糖超过肾脏的负荷时☆,血液中的糖分便会经由尿液排出⌒。魏士杰整理了糖尿病患者必知的「三不漏」:

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                                                          虽然糖尿病是属于慢性病♂△,但如果能按时服药、积极控制饮食和生活习惯π♀◇,都是有机会可以让血糖回到正常值⊙,减少并发症发作的机率◇☆▽。

                                                          ▲低GI值的水果较能稳定血糖波动∵┊┊,如芭乐、苹果、圣女番茄↑。(图/Pixabay)

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                                                          2.苦瓜:苦瓜含有丰富的纤维质☆△△,建议搭配全谷杂粮类的食物一起吃♀,可以放慢身体吸收葡萄糖的速度﹡,帮助血糖更稳定∵。

                                                          三、均衡不漏要控制好糖尿病第三个重点就是饮食控制♂。魏士杰表示?〇▽,在诊间常遇到患者说糖尿病这个不能吃∴∴⊿,那也不能吃∴,人生都没乐趣了∴。但其实只要把握以下两大饮食原则♀▽⌒,照样可以开心吃♀!

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                                                          1.均衡摄取六大类 :每日应均衡摄取不同食物◇⊿∴,另外比起少量多餐↑☆,我会更建议三餐定时定量♀?,而吃饭顺序应为青菜、蛋白质、淀粉△,这样更能控制好血糖喔∵∟⊙。

                                                          1.糙米:糙米和白饭一样都可以有饱足感⊿↑〇,却比较不会提升血糖的含量⊿,也能补充体内的铬♂,是很适合糖尿病患者的主食△⊿。

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                                                          记者简仲豪/综合报导「我常常形容糖尿病就像低调的杀手」表示△,虽然在初期可能不会有明显症状⊙∵,可是在无形之中会慢慢伤害肾脏、心血管、眼睛﹡∟,甚至出现神经病变π◇∟,也因为血管容易堆积脂肪、胆固醇∟⊙∵,更容易导致动脉硬化⌒⌒□。

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